1、尽量吃硬的食物

硬的食物需要我们多咀嚼，因此可以训练嘴巴附近的肌肉，也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐，然后好好咀嚼食物吧。左右两边都要咀嚼到，脸部线条才会平衡 ，而且也可以防止下巴的下垂。

2、向上推压颧骨

双手的手肘架在桌面上，然后将大拇指的指根放在颧骨的下面。接下来是用双手撑起头部的重量，并且保持头部微微下压的姿态三十秒作用，能够有效地紧致脸部的轮廓。在撑脸的时候要稍微用力向上推压颧骨。

3、嘴部运动

首先把嘴张开。张到比较大的时候，再突然缩小。这个要反复5次。在日常生活中，可以把嘴打开说话，也会有效的哦。接下来，把嘴角往右上提高，保持5秒。接着，在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

面部下垂的原因：

1、年龄增大

随着年龄增大人的皮肤都会有老化松弛的现象，这是因为细胞组织之间的纤维退化，从而导致面部失去弹性。

2、胶原蛋白流失

胶原蛋白是支撑皮肤弹性的，胶原蛋白流失就可能导致面部皮肤下垂，随着年龄的增加胶原蛋白流失约多。

3、肌肉松弛

有些人年龄不大，但是面部皮肤下垂，那么有可能是因为面部肌肉缺少锻炼，导致肌肉松弛，面部皮肤自然就下垂了。

您好，可以经常做倒立的锻炼，同时口服胶原蛋白片和维生素C片，保护皮肤的弹性，多吃含有胶原蛋白的食物，如果感觉不理想，可以到医院进行拉皮手术，改善皮肤下垂的症状。

北京中医药大学东方医院整形美容科

面部下垂它是一个综合因素导致的，面部以皮肤衰老为主的，可能改善做的内容比较多，对于韧带松弛，通过手术来恢复悬挂结构。

由于面部下垂它是一个综合因素导致的，所以治疗或者改善面部下垂，它里边没有一个比较好的方法，只能讲我们使面部下垂改善的一个合适的方法。比如说面部以皮肤衰老为主的，那我们可能针对皮肤的一种改善做的内容比较多，对那个容量不足的或者是局部脂肪堆积的这些患者来讲，我们可能是以这种局部容量恢复，或者是减少局部容量为主的一个技术操作。

那么对于一个韧带松弛，整个皮肤，或者整个这种面部结构移位的，那我们可能通过以手术为主的来恢复他这种悬挂结构，复位这种手术操作为主。所以这里边没有一个比较好的，只能针对具体的病人或者具体的求美者他的，导致他衰老的主要原因是什么，来我们选择以哪个方面为主来进行治疗，合适的就是比较好的。