选择美白功能的牙膏，例如珍珠粉牙膏，或者在普通牙膏上倒上黄豆大小的珍珠粉一起刷牙。

除了用美白牙膏外，还要多刷牙，早晚两次是必刷。

少喝咖啡、茶、酒，抽烟、烧烤、槟榔等也会加重牙黄程度，建议少喝少吃。

美白牙齿，有以下几种治疗措施:

第一种，建议去医院口腔科进行超声波洁牙术，要定期去医院口腔科进行洗牙治疗，平时注意口腔卫生。

第二种，建议去医院口腔科进行冷光美白或者激光美白治疗，忌辛辣刺激性、含色素高的食物。

第三种，可以去医院进行烤瓷贴面治疗。第四种，刷牙时配合使用牙膏和小苏打，可以使牙齿起到很好的美白效果，但是不可长期使用

美白牙齿方法有

1、诊室美白牙齿：包括激光美白、冷光美白、光固化美白、牙贴美白等。

2、家庭美白牙齿：包括牙托美白、牙膏美白、牙托美白等。

3、注意口腔卫生：养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃一些含有色素很深的食物和饮料，如咖啡、可乐、浓茶等等。不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。

结合您提供的病是首先考虑是由于平时不注意口腔卫生刷牙不彻底而导致的，这种情况首先去正规的医院口腔科进行洗牙，如果效果不理想的情况下，可以选择贴面膜修复。平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食可以有效的减少龋坏和牙周炎的发生。

病情分析：

你说的这种情况一般可能是经常抽烟引起牙齿色素沉积，一般可以清洁一下。

指导意见：

你好！你说的这种情况一般可能是经常抽烟引起牙齿色素沉积，建议你比较好到医院口腔科检查确诊一下，做洁治就好了。