对于很多女性来说，妊娠纹一旦出现后，并不会随时间推移而慢慢消失，而是终身相伴，并且长有妊娠纹的肌肤常伴有牵扯感或轻微痒，容易出现松弛，褶皱，下坠，脂肪堆积，严重影响了女性产后的皮肤形态和美感。

1.孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

2.孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能“折磨”腹部，还能“折磨”盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

预防妊娠纹的步骤：

1首先，在怀孕期间一定要有规律的进食，切记不可贪图增加营养而过分暴饮暴食。自身体重的急速增加是诱使妊娠纹生长的危险信号之一。摄取的过多脂肪，不但会囤积在体内，造成产后瘦身难题，还会在短时间内扩张皮肤，加剧妊娠纹的产生。

2其次，怀孕期间要避免进食过多油炸食品或是甜食，务必做到营养均衡。可多食富含蛋白质、维生素的食物，对改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成都有不错的效果。

3再次，可以使用托腹带及合身的文胸。托腹带除了可以减轻孕妇腹部和腰部的重力负担外，还能起到减缓皮肤向下、向外过度延展拉扯的作用。而尺寸合适，支撑力够的孕妇文胸可以减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，有效预防妊娠纹。

4勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住!按摩比较好持续到产后3个月，效果会更好。

需要注意事项：记住，不要选择A酸保养品。

一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。

怀孕之后，孕妇身体当中的激素迅速变化，会对身体带来各方面的影响，使自己的体型变化，而且各方面的负担也会加重。除了这些之外，还有一个让孕妇感觉到困扰的，那就是妊娠纹。如果说生了妊娠纹的话，可就会在腹部、腿部，甚至是手臂处留下一些黑色的斑痕，这样是十分影响美观的，对于一些爱美的孕妈来说，都不希望自己生妊娠纹。其实妊娠纹除了由于体质有关，也可能与生活中的习惯有关系，下面教大家两招，或许妊娠纹不来扰。

孕期，孕妇学会这2“招”，或许“妊娠纹”不“来扰”，看你有吗

1.涂抹一些护肤品

在市面上有很多的护肤品都是可以预防妊娠纹的孕妇可以适当的选一些成分，比较健康，并且比较质量有保证的产品来涂抹，或许也可以减轻妊娠纹的产生。

2.粗盐泡澡

在怀孕之后，孕妇可以适当的用粗盐来洗澡，也可以有效的预防妊娠纹的产生。将适当粗盐放置到浴缸中，水放到40度左右后泡五分钟的澡。然后起身离水约30秒的时间，再进到水中进行浸泡，如此反复两三次左右，可能就会使得妊娠纹慢慢的变淡。但是一次性泡澡不要时间过长，否则可能就会造成皮肤表层失水发生皱缩。

下面这3个习惯可能会引起“妊娠纹”：

1.“好吃”

在怀孕之后，孕妇觉得自己和宝宝是比较大的，往往就会想多吃一些东西来为自己和宝宝补充一些营养，，这样的话吃着吃着可能就容易吃多了。一旦这些能量没办法被消耗和代谢的话，可能就会使得体重迅速增加，在此情况之下，皮肤被迅速的撑开，就会造成妊娠纹。

2.“懒做'

在怀孕之后也有一些人懒得动，不经常活动，更不用说去参加一些运动了。就这样的情况下，皮肤就会越来松弛，也就比较难维持原来的形态，随着胎儿的生长，皮肤被撑开也会很容易发生一些妊娠纹。

3.“不喝水”

上面我们说到，不运动的话皮肤会越来越松弛，而如果说不喝水的话，我们的皮肤也会容易松弛和干燥。如果说孕期女性喝水少的话皮肤弹性会比较差，这样的情况下，一旦发生了妊娠纹就会留下很深的印记，也是很难修复的，喝水少还可能会造成羊水不足。

您好，妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。

预防的方法有均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。等。