妊娠纹形成之后要想让它彻底消失不见也是一件很困难的事情，但是只要大家在平时生活中注意自身的保养加上适当的体育运动和饮食调节，即使不能彻底消除，也可以很好的改善这一情况，下面小编来为大家介绍两个可以去除妊娠纹的方法。
一、臀部紧实收缩法：女性在生完孩子之后肚子上长妊娠纹是很常见的情况。另外由于孕期女性的体重会增长很多，这样臀部的脂肪也会变多，也容易出现妊娠纹的情况，这时可以用臀部紧实收缩法去除妊娠纹。具体方法就是仰卧平躺于地面上，将双腿弯曲，双手放平在身体的两侧，然后尽可能的向上抬起臀部，这样能够收缩臀部的肌肉。臀部举起之后要坚持三秒钟的时间，然后在缓缓的方法，这个动作每次要重复十五次，每周要联系三次左右，这样四周之后臀部就会有明显的紧致，妊娠纹和肥胖纹也会有所缓解。
二、跑步：坚持跑步能够锻炼大腿以及臀部，帮助身体将局部的脂肪转化为肌肉，进而淡化大腿以及臀部的妊娠纹。有氧运动能够促进身体的代谢以及体内废物的排出，使腹部以及臀部的肌肉变得更加紧致，还能改善皮肤松弛的情况以及妊娠纹的问题。
以上就是为大家介绍的两个去除妊娠纹的方法，提醒大家一点，妊娠纹的去除是一个长期需要坚持的过程，如果想要彻底去除妊娠纹一定要长时间坚持锻炼。另外由于刚刚生完宝宝的妈妈身体比较虚弱，所以不建议过早的进行锻炼，还是要等身体恢复之后再锻炼。
多吃维生素食物绝对是秘诀。慢跑去妊娠纹慢跑绝对是宝妈的良选。慢跑不仅可以去掉妊娠纹，同时还能够帮助宝妈尽快恢复因为生育而走形的身材，从而拥有以往完美的身姿，再加上慢跑需要的只是坚持，没有任何技术含量，在慢跑中得到的好处也是非常多的.
按摩也能提高肌肤的弹性，同时还能激活身体的血液循环，让营养补充更加充分。按摩分很多种，不同的部位按摩也不一样。腹部的以肚脐为中心点，向两边扩充，按摩以微热为准，而臀部、大腿则以提拉为主，比较好从膝盖往上拉，效果会更好，胸部也是画圈式按摩，力度以微微感觉刺痛为宜。
良好睡眠很重要很多人都说自己怀孕的时候睡眠是不错的，实际上这是大错特错，一方面，因为怀孕，很多孕妇乃至家人都处于精神紧张的状态，在这种状态之下，无形之下就会影响睡眠的质量，虽然孕妇觉得自己睡的不错，但是神经意识中还是有所影响的，因此会产生妊娠纹加重的情况。如果产后不能及时调整，拥有良好的睡眠，那么妊娠纹就会更严重.良好的睡眠不仅能放松精神，同时也有利于身体的自我修复
多吃维生素食物绝对是秘诀。慢跑去妊娠纹慢跑绝对是宝妈的良选。慢跑不仅可以去掉妊娠纹，同时还能够帮助宝妈尽快恢复因为生育而走形的身材，从而拥有以往完美的身姿，再加上慢跑需要的只是坚持，没有任何技术含量，在慢跑中得到的好处也是非常多的.
按摩也能提高肌肤的弹性，同时还能激活身体的血液循环，让营养补充更加充分。按摩分很多种，不同的部位按摩也不一样。腹部的以肚脐为中心点，向两边扩充，按摩以微热为准，而臀部、大腿则以提拉为主，比较好从膝盖往上拉，效果会更好，胸部也是画圈式按摩，力度以微微感觉刺痛为宜。
良好睡眠很重要很多人都说自己怀孕的时候睡眠是不错的，实际上这是大错特错，一方面，因为怀孕，很多孕妇乃至家人都处于精神紧张的状态，在这种状态之下，无形之下就会影响睡眠的质量，虽然孕妇觉得自己睡的不错，但是神经意识中还是有所影响的，因此会产生妊娠纹加重的情况。如果产后不能及时调整，拥有良好的睡眠，那么妊娠纹就会更严重.良好的睡眠不仅能放松精神，同时也有利于身体的自我修复
徐德成- 天津伊美尔医疗整形美容专科医院 - 医师| 2019-04-03 13:121.冷热水交替冲洗
从怀孕初期开始，沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。此方法可以很大的预防和治疗妊娠纹。
2.鸡蛋清巧除妊娠纹
① 腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩。
② 还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
③ 腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开。因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
3.粗盐浴去妊娠纹
用沐浴盐泡澡，在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2——3次，后用沐浴乳清洁全身。坚持半年，能去妊娠纹。
温馨提示
妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。这就要求：
①孕前加强锻炼（坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动）；
②孕期多吃蔬菜、水果和牛奶；
③避免孕期体重增长过快、过多；
④孕期早晚在下腹部涂抹橄榄油并适当按摩；
⑤孕4个月时使用托腹带。
1.冷热水交替冲洗
从怀孕初期开始，沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。此方法可以很大的预防和治疗妊娠纹。
2.鸡蛋清巧除妊娠纹
① 腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩。
② 还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
③ 腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开。因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
3.粗盐浴去妊娠纹
用沐浴盐泡澡，在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2——3次，后用沐浴乳清洁全身。坚持半年，能去妊娠纹。
温馨提示
妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。这就要求：
①孕前加强锻炼（坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动）；
②孕期多吃蔬菜、水果和牛奶；
③避免孕期体重增长过快、过多；
④孕期早晚在下腹部涂抹橄榄油并适当按摩；
⑤孕4个月时使用托腹带。
朱晓红- 杭州珈禾整形专科医院有限公司 - 医师| 2019-04-03 08:18建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品，这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，同时，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期使用除了能保持曲线窈窕，还能使皮胜呈现丰盈的光彩。
指导意见：
平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。
建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品，这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，同时，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期使用除了能保持曲线窈窕，还能使皮胜呈现丰盈的光彩。
指导意见：
平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。
邢植斐- 南宁连美整形（刘泳铖） - 主治医师| 2019-04-02 09:48针对如何去除妊娠纹这个问题一定要得到重视，关于如何去除妊娠纹为你解答如下：妊娠期腹部膨隆，使皮肤当中的弹力纤维与胶原纤维受到过度牵拉而不同程度损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
针对如何去除妊娠纹这个问题一定要得到重视，关于如何去除妊娠纹为你解答如下：妊娠期腹部膨隆，使皮肤当中的弹力纤维与胶原纤维受到过度牵拉而不同程度损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。