1、黑豆
黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆蛋白质含量36%,易于消化,对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 脂肪含量16%,主要含不饱和脂肪酸,吸收率高达95%,除满足人体对脂肪的需要外,还有降低血液中胆固醇的作用; 黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,其中B族维生素和维生素E含量很高。
2、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有益皮肤和头发健康。
3、牡蛎
牡蛎原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等,,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、三文鱼
三文鱼营养丰富,富含不饱和脂肪酸,鱼肉中的蛋白质含有18种氨基酸(其中包括人体必需的8种氨基酸),且蛋白质含量明显高于其他鱼类。此外,三文鱼还富含多种矿物质(如钙、磷、镁等)。
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
5、核桃
核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎
要知道吃什么药可以防止脱发,首先应该知道自己的头发是什么原因引起的,脂溢性皮炎引起的脱发,需要吃一些抑制皮肤油脂分泌的药物,如果是肾虚型脱发,可以吃六味地黄丸或者,金龟肾气丸这些,益肾补气的药物,但是具体的用药和用药方法,一定要经过正规医生的诊断才能用药。
要知道吃什么药可以防止脱发,首先应该知道自己的头发是什么原因引起的,脂溢性皮炎引起的脱发,需要吃一些抑制皮肤油脂分泌的药物,如果是肾虚型脱发,可以吃六味地黄丸或者,金龟肾气丸这些,益肾补气的药物,但是具体的用药和用药方法,一定要经过正规医生的诊断才能用药。
您好,可以多吃蛋白质以及含铁丰富的食物,这些对于抑制头发的脱落都是有比较好的作用。
平常也可以吃黑芝麻糊,何首乌熬制的汤药,这些对于头发生长以及防止头发脱落都是有很好的效果的,用刺激性较弱的洗发剂洗头。
您好,可以多吃蛋白质以及含铁丰富的食物,这些对于抑制头发的脱落都是有比较好的作用。
平常也可以吃黑芝麻糊,何首乌熬制的汤药,这些对于头发生长以及防止头发脱落都是有很好的效果的,用刺激性较弱的洗发剂洗头。
曹静宜- 武汉爱思特医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-05 17:101、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
杨宝禄- 北京上上相医疗美容诊所 - 医师| 2019-07-05 17:01脱发的发病原因是比较多的,我们常见的就是脂溢性脱发,又称雄激素源性脱发,还有就是妇女在生产完之后,产期的脱发,患者平时应该避免吃一些过油、过腻、过甜的食物,可以多吃蔬菜水果,补充维生素,身体达到一个营养的平衡。
然后可以口服一些胱氨酸、谷维素、维生素b6等来进行调理治疗,平时少吃一些辛辣刺激的食物,一定要注意休息保证睡眠,提高自身的免疫力,如果有雄性脱发也可以外用米诺地尔搽剂。
脱发的发病原因是比较多的,我们常见的就是脂溢性脱发,又称雄激素源性脱发,还有就是妇女在生产完之后,产期的脱发,患者平时应该避免吃一些过油、过腻、过甜的食物,可以多吃蔬菜水果,补充维生素,身体达到一个营养的平衡。
然后可以口服一些胱氨酸、谷维素、维生素b6等来进行调理治疗,平时少吃一些辛辣刺激的食物,一定要注意休息保证睡眠,提高自身的免疫力,如果有雄性脱发也可以外用米诺地尔搽剂。
朱晓红- 杭州珈禾整形专科医院有限公司 - 医师| 2019-07-05 13:55如果患者出现了脱发,不管是吃什么食品,能够防止脱发的几乎没有。对于脱发具体形成以后,需要及时的口服药物,或者是外用药物进行治疗。对于平时食物上吃什么来防止脱发,多是使用促进毛发生长,或者是对脱发治疗有一定帮助的食品,比如黑芝麻、黑豆。或者是食用促进头发生长的食品等。海鲜类的对脱发也具有一定的帮助,比如海带、海参等,对于肾虚性的脱发,具有一定的帮助。但是并不是说吃这些食品,就可以防止脱发。
如果患者出现了脱发,不管是吃什么食品,能够防止脱发的几乎没有。对于脱发具体形成以后,需要及时的口服药物,或者是外用药物进行治疗。对于平时食物上吃什么来防止脱发,多是使用促进毛发生长,或者是对脱发治疗有一定帮助的食品,比如黑芝麻、黑豆。或者是食用促进头发生长的食品等。海鲜类的对脱发也具有一定的帮助,比如海带、海参等,对于肾虚性的脱发,具有一定的帮助。但是并不是说吃这些食品,就可以防止脱发。
你好,根据您描述的问题,做出以下回答中年脱发,主要考虑是肾虚引起的建议您平时可以多吃点补肾壮阳的食物,另外可以适当的吃点右归胶囊,或者是知柏地黄丸等另外尽量减轻工作的压力,希望能帮助您。
你好,根据您描述的问题,做出以下回答中年脱发,主要考虑是肾虚引起的建议您平时可以多吃点补肾壮阳的食物,另外可以适当的吃点右归胶囊,或者是知柏地黄丸等另外尽量减轻工作的压力,希望能帮助您。