1.拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次

2.当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

3.接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

4.食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。经常仰头然后低头，多多几次会出现尖下巴，总之要坚持。

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

对于本就不是太完美的面容来说，如果脸大那么肯定更是不招人待见。那么怎样可以快速瘦脸?巴掌脸是每个人都希望能够拥有的，小编也希望有一个巴掌般大小的脸，因为小脸吃香，小脸比较受大众喜爱。而这条规则，尤其是对女性尤为重要!但是并不是每个人都可以那么幸运天生就拥有一张小脸蛋，更别说拥有完美的瓜子脸了。有些人是天生骨架大，而更多的人是因为脸上肉多才显得脸大，那么怎样快速瘦脸让脸上的肉消失呢?

很多人用了很多的瘦脸方法效果都不是很明显，比如咬筷子，比如吹气球，这些锻炼脸部肌肉的方法可能对肉非常松弛的亲们是有点作用的，但是对于肉多或者肉本来就不是太松的，一般瘦脸效果等于是没有，所以说，如果你有一些重要场合需要参与，需要快速瘦脸的，就只有去做微整形手术了。那么什么样的微整形手术会比较适合绝大多数人又不会有什么危险呢?

目前有一种超声波瘦脸的技术正在风靡整个中国。那么什么是超声波瘦脸呢?怎样快速瘦脸呢?超声波瘦脸是靠超声震动波在脸部震动击碎多余脂肪，然后再吸脂的方式进行瘦脸的，和超声波减肥一样，这是由- 美容研究所的专家在不断的实验中研发的一个新技术，针对脸胖的人群的一种微整形手术。超声波瘦脸帮助大家达到小脸的目的，达到整体显瘦显气质的效果，而且超声波瘦脸过程无疼痛不需要承受一般瘦脸过程的那种痛苦，是时下白领女性首选的一种微整形技术。

所以如果下次有人问你，怎样快速瘦脸有效?你就可以让他去尝试下超声波瘦脸这种安全又有效果的方法了。其实怎样快速瘦脸是很简单的，超声波瘦脸据做过该手术的客户反映，是一种不用忍受巨大疼痛也能很快就可以瘦下来的，而且也不会怕出现什么异常的反应，更不用担心术后脸颊凹凸不平这些，是非常适合那些急需瘦脸的人群的。超声波瘦脸之后，为了可以恢复的更快，在饮食方面上也要注意，做完一周之内不要吃海鲜，还有不要吃辛辣的食物，尽量吃一些清淡的食物。而且为了您的面部肌肉能够自我调整，尽量避免大幅度的动作，特别是不要大笑，另外五天之内不要洗澡，尽可能避免让脸沾到水!

首先给大家说一种瘦脸的撅嘴运动，先紧闭嘴唇，然后要尽量向上撅，坚持维持10秒左右，再把嘴唇尽量向下撅，坚持8秒左右就可以，后要放松嘴部肌肉。以此重复噘嘴动作20-30次，有助于锻炼脸颊赘肉和嘴角肌肉，有效去除脸部多余肌肉。

快速瘦脸的另一种简单的方法就是晚上洗澡时，把喷头置在35度左右，用喷头冲击面部，温水有助于改善我们脸部的血液循环，有效冲散多余的脂肪粒，让面部脂肪更快排出去。这也是一个非常实用的瘦脸方法，而且便于操作。

饮食调节也可以达到瘦脸效果。日常可常吃菠菜，紫甘蓝或樱桃等蔬菜水果，有助于排出脸部水肿，让脸部更加纤细，而且还可以调理身体内环境，瘦脸同时还可以让皮肤变得红润。早上起床后空腹喝一杯柠檬水，可以有效瘦脸，美白肌肤。以上就是几种快速瘦脸的方法，日常我们还可以多进行体育锻炼，也有助于瘦脸。晚上6点后，尽量不要喝水，可以有效避免脸部水肿，第二天起来脸部会更加精神。

打瘦脸针瘦脸效果要比单纯的推拿或者涂抹护肤品要有效。瘦脸针是一种生物注射美容的方法。它主要是经过让脸部注射肉毒素这种良好的美容制剂，从麻痹肌肉组织的原理出发，达到瘦脸的效果。脸胖主要是咬肌他发达了。瘦脸针可以让过渡收缩的肌肉，松弛，然后让肥大的咬肌，慢慢的萎缩而不影响到正常的咀嚼功能，从而让您脸变瘦点。

每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，记住冷热敷脸时，每次比较好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿，趁血液循环的活跃用 佩芮馨 多加按摩，就能有效起到瘦脸效果了.。