怎样才能瘦脸和双下

最佳答案 2018-05-11 14:02

怎么瘦脸和双下巴

1.怎么瘦脸和双下巴:常做扬头侧转头

每天做扬头,侧转头等动作,初期活动幅度不宜太大,以免因过度扭转带来不适,适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

2.怎么瘦脸和双下巴:平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛,导致脂肪堆积。

3.怎么瘦脸和双下巴:用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物,慢慢咀嚼食物有利于食物的消化,有效地防止了我们多吃,减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

4.怎么瘦脸和下巴:学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上,双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰,直至双手能抓住脚踝为止,使身体比较大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟,做完一个后休息20秒可以继续再做一个,每回以连续三个为宜。

记住,做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作,初次做的时候不要勉强自己,保持自己舒适的程度就好,不必要求第一次就做到完美。

怎么瘦脸和下巴:利用洗澡时间瘦脸

怎么瘦脸和下巴快?想要瘦脸和下巴快,你可以将洗澡的时间也好好利用起来。

做法:

一只手扶住额头,脖子向后仰,另一只手取洁面乳,然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉,还能淡化颈脖皱纹。

6.怎么瘦下巴和脸:做个瘦脸面膜

材料:一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法:将所有材料均匀混合,然后涂满整张脸即可。

为什么这个瘦脸面膜可以瘦下巴和脸呢?

因为鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用,蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩,瘦脸效果更加好哦。

关于按摩方法,七丽有向大家介绍过一个日本瘦脸操,大家可以学习一下,链接文章尾巴唷——

7.怎么瘦脸和双下巴:做好防晒工作

有事外出时应做好防晒工作,因为紫外线照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化,松弛等现象。

不要觉得防晒是只需要夏天做的工作,实际上,一年360多天都需要给予肌肤做好防晒,因为就算是阴天太阳不出来,它也是躲在云层之后的。除了太阳紫外线会给皮肤伤害,日常生活中的强光也会影响皮肤的光泽。所以,外出和用电脑时都要做好肌肤的防晒工作。

8.怎么瘦脸和双下巴:勿吸烟

香烟中的有害物质会破坏维生素C,而维生素C是肌肤保持弹性必不可少的养分之一,吸烟直接对而皮肤弹性构成威胁。

怎么瘦脸和下巴:小贴士

1.洗脸或涂抹护肤品时,不要在脸上用力揉搓;

2.常活动面部肌肉,一个表情不做太久;

3.海带、黑木耳。花椰菜能有效消除面部浮肿,瘦脸和下巴的姑娘们可以适当多吃。

其他 6 个回答

如果你的属于脂肪的情况想瘦脸,即:身体的肥胖会表现在腰腹和四肢,脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很轻易变成胖嘟嘟的苹果脸。针对脂肪问题,我们建议可以选择面部吸脂术,同身体其它部位的吸脂差未几,从耳后吸脂管,吸除面部多余脂肪。为了保障效果,注射瘦脸针应选择专业正规的整形医院。有临床经验丰富的、专业的美容整形医生来操作,以保证安全性。

唐建业

已认证

- 汕头大学医学院第一附属医院整形美容外科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2018-05-11 14:04
怎样才能瘦脸和双下

如果你的属于脂肪的情况想瘦脸,即:身体的肥胖会表现在腰腹和四肢,脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很轻易变成胖嘟嘟的苹果脸。针对脂肪问题,我们建议可以选择面部吸脂术,同身体其它部位的吸脂差未几,从耳后吸脂管,吸除面部多余脂肪。为了保障效果,注射瘦脸针应选择专业正规的整形医院。有临床经验丰富的、专业的美容整形医生来操作,以保证安全性。

唐建业- 汕头大学医学院第一附属医院整形美容外科 - 主治医师| 2018-05-11 14:04

女性都梦想有个上镜的瓜子小脸,但是很多人都苦恼自己的脸太大,其实脸庞大的原因,除了少部分人是真正的脂肪堆积,更多人是脂肪和水分的混合体,也就是说,你的脸不是胖,是“肿”了。只要能做好日常护理,促进脸部血液循环和水分代谢,脸自然就瘦了一圈。

1、运动法: 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动时如果想让脸瘦得更快更有效,即每天原地慢跑几十分钟,同时边慢跑边仰头,脸朝着天花板,脸会很快瘦下来。

2、饮食法: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法: 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

4、洗脸: 改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

5、饮茶: 喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

6、面部减肥操: 有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

准备运动: 进行3分钟有氧运动。

第一步: 从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

第二步: 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。 第三步: 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

第四步: 以双手掌由下向上轻抚颈部。

7、指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有\"听会穴\"、\"大迎穴\"、\"颊车穴\"等。

由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。

第一步: 大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。

第二步: 中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。

第三步: 四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。

第四步: 画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。

注意: 以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

欧阳仁荣

已认证

- 苏州市立医院整形外科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2018-05-11 14:03
怎样才能瘦脸和双下

女性都梦想有个上镜的瓜子小脸,但是很多人都苦恼自己的脸太大,其实脸庞大的原因,除了少部分人是真正的脂肪堆积,更多人是脂肪和水分的混合体,也就是说,你的脸不是胖,是“肿”了。只要能做好日常护理,促进脸部血液循环和水分代谢,脸自然就瘦了一圈。

1、运动法: 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动时如果想让脸瘦得更快更有效,即每天原地慢跑几十分钟,同时边慢跑边仰头,脸朝着天花板,脸会很快瘦下来。

2、饮食法: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法: 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

4、洗脸: 改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

5、饮茶: 喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

6、面部减肥操: 有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

准备运动: 进行3分钟有氧运动。

第一步: 从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

第二步: 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。 第三步: 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

第四步: 以双手掌由下向上轻抚颈部。

7、指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有\"听会穴\"、\"大迎穴\"、\"颊车穴\"等。

由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。

第一步: 大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。

第二步: 中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。

第三步: 四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。

第四步: 画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。

注意: 以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

欧阳仁荣- 苏州市立医院整形外科 - 主治医师| 2018-05-11 14:03

1、运动法:运动也可瘦脸,运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

王怀劬

已认证

- 安贞医院整形美容和激光医学科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2018-05-10 08:23
怎样才能瘦脸和双下

1、运动法:运动也可瘦脸,运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

王怀劬- 安贞医院整形美容和激光医学科 - 主治医师| 2018-05-10 08:23

面对镜子,嘴巴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,重复动作3次。

功效:锻炼下巴以及脸颊肌肉。

赵伟明

已认证

- 四川大学华西医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2017-12-16 13:31
怎样才能瘦脸和双下

面对镜子,嘴巴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,重复动作3次。

功效:锻炼下巴以及脸颊肌肉。

赵伟明- 四川大学华西医院 - 主治医师| 2017-12-16 13:31

1避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

谷德祥

已认证

- 华中科技大学同济医学院附属同济医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2017-12-07 17:34
怎样才能瘦脸和双下

1避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

谷德祥- 华中科技大学同济医学院附属同济医院 - 副主任医师| 2017-12-07 17:34

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以,比较好是每一口食物都细嚼25下左右,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

朱惠斌

已认证

- 江西省中医院 - 主任中医师「三级甲等」「公立医院」 | 2017-11-29 15:40
怎样才能瘦脸和双下

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以,比较好是每一口食物都细嚼25下左右,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

朱惠斌- 江西省中医院 - 主任中医师| 2017-11-29 15:40