双下巴是一个非常通俗的说法，对专业整形美容的专业说法叫颏部下面的脂肪堆积、重颏畸形。解剖结构包括有皮肤皮下脂肪、颈阔肌的前1/3，深面还有颌下腺，再深面就是更深的组织。双下巴怎么处理？
如果比较年轻皮肤弹性比较好的，可以应用脂肪抽吸的方法，减少皮肤下脂肪的拥挤，然后再加上包扎，它就会达到一个很好的效果。
如果对于皮肤已经很松弛，可能对皮肤脂肪，还有颈阔肌的肌肉，包括颌下腺都可以进行处理，这样才能出现重塑一个漂亮的颏颈角。所以通常对双下巴要针对不同的情况，然后采取不同的术前评估之后设计一个方案，然后终达到满意。
双下巴怎么减有效 教你轻松消除双下巴
一、按摩穴位减双下巴
双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。
“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。
“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
注意事项：指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。
二、锻炼下颚肌减双下巴
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3——5秒钟。
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。
注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。
三、锻炼广劲肌减双下巴
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1、数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3——5秒钟。
2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
注意事项：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1——2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。
三、自制面膜减双下巴
材料：蜂蜜、牛奶、柠檬
做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
效果：紧致轮廓，双下巴消失得无影无踪蛋清和柠檬是紧致皮肤的比较好拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪!
四、日常简单运动减双下巴
1、早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
3、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
4、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
5、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6、工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
7、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
双下巴怎么减有效 教你轻松消除双下巴
一、按摩穴位减双下巴
双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。
“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。
“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
注意事项：指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。
二、锻炼下颚肌减双下巴
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3——5秒钟。
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。
注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。
三、锻炼广劲肌减双下巴
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1、数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3——5秒钟。
2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
注意事项：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1——2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。
三、自制面膜减双下巴
材料：蜂蜜、牛奶、柠檬
做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
效果：紧致轮廓，双下巴消失得无影无踪蛋清和柠檬是紧致皮肤的比较好拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪!
四、日常简单运动减双下巴
1、早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
3、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
4、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
5、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6、工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
7、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
陈虎- 深圳福华医疗美容医院 - 主治医师| 2018-12-24 15:31双下巴形成的原因：双下巴可不是那么容易就能减掉的，而双下巴形成的原因，和自身习惯有着莫大关系。双下巴形成的主要原因是身体的肥胖，身体肥胖的人一般都有双下巴，当然也有个别人是身体肥胖脸型较为精致的。双下巴和脂肪分布过多有很大关系，脂肪多了就容易形成双下巴。
废话不多说，接下来为大家介绍几种能有效减双下巴的方法！
双下巴怎么减有效
一 噘嘴式
瘦双下巴和减肥不同，无法运动或节食，只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦。
方法：想要减掉双下巴，可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。
二 舌头按压式
想要瘦双下巴，也可以通过减肥来达到目的。但如果减肥困难的话，只能通过局部瘦双下巴了。
方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松，随后抬头看天花板，让舌尖顶着上颚。慢慢往下低头的时候，尽量让下巴够到胸前位置，随后放松舌头重复这个动作。
小tips：其实这个动作和噘嘴式比较相似哦，都是有效的减双下巴方法，也是每组做二十次，一天做两三组。
三 O字式
这些减双下巴的方法，可站着或坐着。O字形这个减双下巴的方法，先让身体自然坐直后，嘴巴呈O字型向上抬头后，保持这个动作二十秒。这时你会感觉到脖子的两侧在收缩，随后慢慢变回原来的样子。
小tips：这个嘴型能很好地锻炼嘴部肌肉，让双下巴得到收缩伸缩，坚持这个动作能有效减双下巴哦！每组做十下，一天做两组，能让双下巴减下来哦——
四 亲吻天花板
这个亲吻天花板的嘴型就非常的有意思了，就和亲亲非常的相似哦。自然站立身体双手放在身体两侧，随后做亲吻姿势向上抬头，或头往后仰。这时你会感觉到下巴在收紧，坚持五秒后自然放松下来。每组做十五次，一天做两组。
五 伸舌头
这个伸舌头减双下巴的方法非常简单哦，平常随时都能进行。站立或正常坐好，打开嘴巴和舌头尽量让嘴巴张大一些，把舌头伸出来。这时候 你会感受到下巴和嘴巴都在收紧，坚持十秒就恢复原样。
双下巴形成的原因：双下巴可不是那么容易就能减掉的，而双下巴形成的原因，和自身习惯有着莫大关系。双下巴形成的主要原因是身体的肥胖，身体肥胖的人一般都有双下巴，当然也有个别人是身体肥胖脸型较为精致的。双下巴和脂肪分布过多有很大关系，脂肪多了就容易形成双下巴。
废话不多说，接下来为大家介绍几种能有效减双下巴的方法！
双下巴怎么减有效
一 噘嘴式
瘦双下巴和减肥不同，无法运动或节食，只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦。
方法：想要减掉双下巴，可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。
二 舌头按压式
想要瘦双下巴，也可以通过减肥来达到目的。但如果减肥困难的话，只能通过局部瘦双下巴了。
方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松，随后抬头看天花板，让舌尖顶着上颚。慢慢往下低头的时候，尽量让下巴够到胸前位置，随后放松舌头重复这个动作。
小tips：其实这个动作和噘嘴式比较相似哦，都是有效的减双下巴方法，也是每组做二十次，一天做两三组。
三 O字式
这些减双下巴的方法，可站着或坐着。O字形这个减双下巴的方法，先让身体自然坐直后，嘴巴呈O字型向上抬头后，保持这个动作二十秒。这时你会感觉到脖子的两侧在收缩，随后慢慢变回原来的样子。
小tips：这个嘴型能很好地锻炼嘴部肌肉，让双下巴得到收缩伸缩，坚持这个动作能有效减双下巴哦！每组做十下，一天做两组，能让双下巴减下来哦——
四 亲吻天花板
这个亲吻天花板的嘴型就非常的有意思了，就和亲亲非常的相似哦。自然站立身体双手放在身体两侧，随后做亲吻姿势向上抬头，或头往后仰。这时你会感觉到下巴在收紧，坚持五秒后自然放松下来。每组做十五次，一天做两组。
五 伸舌头
这个伸舌头减双下巴的方法非常简单哦，平常随时都能进行。站立或正常坐好，打开嘴巴和舌头尽量让嘴巴张大一些，把舌头伸出来。这时候 你会感受到下巴和嘴巴都在收紧，坚持十秒就恢复原样。
王学勤- 嘉兴艺星医疗整形美容 - 医师| 2018-12-24 15:26