最佳答案：<p>教你几种瘦手臂的方法：</p>
<p>第一种瘦手臂妙方：</p>
<p>1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。</p>
<p>2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。</p>
<p>第二种瘦手臂妙方：</p>
<p>将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。</p>
<p>第三种瘦手臂妙方：</p>
<p>1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。</p>
<p>2.双手画圆，向外画圆20次。</p>
<p>3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。</p>