最佳答案：<p>腹部减肥方法有很多种，锻炼减肥、节食减肥、药物减肥、 手术减肥、器械减肥、心理减肥等。目前比较健康的减肥方式，推荐锻炼减肥和饮食减肥相结合的方式。这种方法可以不借助外力完全靠自身的参与，既可减肥也能健身，是常用，经济，对身体损伤小，比较安全保险的减肥方法。减肥先从整体着手，要全面锻炼、形式多样，可以慢跑，打球。在全面锻炼的基础上，要有针对性地进行局部锻炼，如欲减去腰腹部脂肪，就围绕这个部位安排减脂去脂的练习。每次练习都应先做全身活动，充分热身后，再进行局部重点锻炼(比如仰卧起坐，卷腹，俯卧撑)。另外饮食也很重要，养成不吃高脂肪，油炸， 烧烤，膨化食品，多吃蔬菜，优质蛋白食物。进食不宜过饱，适量即可。<br /></p>