最佳答案：<p>瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。</p>
<p>指导意见：</p>
<p>一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。在月经来的1-7天，女性必须明白一个道理，尽管处于瘦身福利期，不要抱着即使暴饮暴食也不会发胖的念头。在月经来时，大吃大喝是很容易发胖的。不少的女孩子在月经来前一周，身体荷尔蒙的激烈变化会增加人体的食欲，女性的身体此时会易水肿。当月经来时，水肿问题便会得到改善。</p>