最佳答案：<p>一般小方法有：运动减胸将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。但如果想快速缩胸,还是得手术的.</p>
<p>指导意见：快速缩胸一般为做整形手术，快速缩胸包括3个切口，一个快速缩胸切口环绕乳晕，另外一个快速缩胸切口从乳晕底部垂直向下，至乳房下皱褶，第3个快速缩胸切口沿着乳房皱褶的自然弯度。医生切除过多的乳房组织、脂肪和皮肤后，将乳头乳晕升至较高部位，乳晕因牵拉通常较大，需要缩小。将乳晕上方的皮肤拉下，围绕乳晕缝合，重塑乳房。</p>