最佳答案：<p>低gi食物之一：乳制品</p>
<p>乳制品是一种对于少脂肪非常有帮助的食物，但前提是所吃的乳制品必须是不含脂肪酸，而且无糖的，这样的食物会让人有一种饱腹感，吃了一些之后就不会想要吃东西，也不想吃饭，而且还会让人有大量喝水的冲动，可以通过这样的食物，可以达到有效减肥的目的，所以正处在减肥期间的人群可以吃一些脱脂无糖的乳制品。</p>
<p>低gi食物之二：豆类食物</p>
<p>和乳制品一样，豆类食物也是可以减少脂肪摄入量的，因为乳制品和豆类食物都含有非常高的蛋白质，但是中间却不含脂肪，吃豆类食物和豆制品，也要保证在脱脂无糖的情况下，经常吃这样的食物可以增强身体大的大豆异黄酮和，白质的摄入量可以延缓衰老，但是这种食物不含有脂肪，不会使人发胖，经常吃有饱腹感，所以能够达到减肥的目的。</p>
<p>低gi食物之三：粗粮</p>
<p>粗粮其实比大米白面更加有营养，尤其是一些，例如黑豆，红豆，绿豆还有荞麦面这样的谷物，再每天吃一些这样的食物，可以增强饱腹感，而且还能补充身体所需要的多种营养，所以吃这样的食物也可以达到每天帮助减肥的作用。</p>