最佳答案：<p>正确的减脂餐比例应该是25%的主食+25%的肉类+50%果蔬，简单点讲就是，每餐吃一份拳头大小的主食、一份拳头大小肉类和两份拳头大小的果蔬。</p>
<p>25%的粗粮主食：</p>
<p>如果没有粗粮主食，普通主食也可以，米饭可以，但馒头、面条就尽量不要吃了。</p>
<p>25%的高蛋白低脂肪肉类：</p>
<p>注意一定是纯肉类，不是肉丸火腿肠之类的加工肉类。</p>
<p>50%的果蔬：</p>
<p>蔬菜本身热量就低，可以炒，可以煮，可以凉拌看自己选择，另外要注意，炒时使用的油脂比较好是橄榄油，且每次少量。</p>
<p>生活中，减脂餐只要按照这样的比例进行搭配就可以了。</p>