最佳答案：<p>跳绳是一项非常有益健康的运动，而且跳绳是一项全身肌肉骨骼也血液都能动起来的大循环运动，通过跳绳减肥要比慢跑和做其他的运动见效更快一些，有些想要通过跳绳运动来达到减肥目的的朋友非常想知道，一天跳绳多少能减肥?那么今天我们就来为大家解答这个问题。</p>
<p>其实一天跳绳多数能减肥，主要取决于跳绳之后吃多少食物，因为跳绳虽然会消耗非常多的卡路里，但是如果在跳绳运动之后，觉得肚子非常的饿，所以就多吃东西甚至吃一些含有脂肪和含糖量高的食物，那么想要通过跳绳达到减肥的目的基本上就是梦想，但是如果能够在跳绳运动之后，少吃东西，多喝水，就可以达到非常好的减肥效果，可以遵循这种正确跳绳和饮食方案的人，一天跳绳一百下到二百下就能起到减肥的功效。</p>
<p>再者，跳绳的减肥效果不能只取决于一天的运动量，而是应该看是否能够每天坚持，每天的运动量是否能够保持或者加大，如果做跳绳不能每天坚持，跳绳一天就跳三百下，然后接下来三天都不跳，那么这样的跳绳减肥方法也是达不到自己想要的效果的，因为任何的减肥方法都是贵在坚持，半途而废是不可能成功的。</p>
<p>另外跳绳时候的持续性和速度都会影响跳绳的减肥效果和见效时间，如果持续性好，身体动作频率快，这样减肥的效果就是事半功倍，如果每天坚持跳绳，而且跳绳之后不会吃热量太高的食物，运动的时候始终保护节奏，那么每天跳绳的数量根据自己的身体状况和承受能力来自行加减，每天跳一百下到五百下之间就能达到好的减肥效果。</p>
<p>看了上面的介绍相信大家都明白了到底一天跳绳多数能减肥，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到跳绳减肥的具体方案和注意事项，在此我们祝愿所有的朋友都能通过运动使身体更加的健康也使身材更加的美好。</p>