怎样减掉腰上和肚子上面的肉
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怎么瘦腰和肚子上的肉

最佳答案：<p>三餐要合理，早中饭正常吃，晚饭少吃，平时三餐后不要立即坐下或躺下，出去走走15-30分钟，慢走，不宜快走，不想出去的话就算在家里站个半小时也不会容易胖的。晚饭后要运动，比如慢跑或者跳绳。这些都需要坚持的。我个人比较喜欢跳绳，每天我都会坚持至少一个小时的跳绳，跳绳不挑场地，而且边听音乐边跳绳，不会那么容易乏味、疲劳。坚持大半年你就会看到效果了。<br /></p>

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