最佳答案：<p>方法/步骤1:</p>
<p>第一步：</p>
<p>身体侧躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>第二步：</p>
<p>左腿90度抬起，膝盖离地。</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>第三步：</p>
<p>回趟身体，屈膝，右腿伸直抬起，如图。</p>
<p>方法/步骤4:</p>
<p>第四步：</p>
<p>平躺身体，右腿脚尖向上，左腿膝盖抬起，小腿往后拉伸。</p>
<p>方法/步骤5:</p>
<p>网上有卖一种矫正带，用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。</p>
<p>这种方法推荐使用，毕竟这种方式感觉有点强行改变的味道。</p>
<p>方法/步骤6:</p>
<p>手术矫正方法，手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者.</p>
<p>注意事项</p>
<p>后两种方法，如果不是特别严重的患者，强烈建议还是做操比较好。</p>