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晚上吃什么能减肥
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丁邦兰
2019-06-23 07:37:10
每天吃什么容易减肥
晚上吃什么能减肥
最佳答案:
<p>减肥期间每天要多吃蔬菜和水果,低糖份的水果。控制淀粉食物的过多摄入,意识方面一定要清淡,以低热量为主。两餐之间尽可能不要吃点心,每餐淀粉的食物量不能超过二两。晚上八点以后避免进食,每天有氧锻炼40分钟以上。比如说散步,跳远,跳高。注意劳逸结合。少吃甜食。进食速度要慢。这样更容易消化,多喝水,少吃荤<br /></p>
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