最佳答案：<p>怎样瘦小腿上的肌肉方法一:饮食瘦腿法,在晚上的时候一定要吃淀粉的物质,尤其是不能吃夜宵,因为吃夜宵没有办法进行运动,这样就容易吸收热量,导致脂肪的堆积,基本上都会存在下半身的人都会出现小腿上长肉的情况,另外在平时的饮食上,可以多吃一些芝麻,香蕉,苹果,木瓜,西瓜这一类的食物非常的不错,有一定的瘦腿效果.</p>
<p>怎样瘦小腿上的肌肉方法二:运动瘦腿法,运动的瘦腿方法是非常不错的,其中上下楼梯是比较好的瘦小腿肌肉的方法,在爬楼梯的时候,一定要注意用脚尖或者脚跟用力拍,这样能将重心放在一个位置上,另外使用高抬腿的方法,瘦小腿肌肉也是非常不错的,而且能加快脂肪的燃烧速度.</p>
<p>怎样瘦小腿上的肌肉方法三:按摩瘦腿法,按摩瘦小腿肌肉的方法也是非常不错的,尤其是在每天洗完澡之后,这一是把身上的水珠擦干净,但是一定要注意不能擦过干,之后再用双手进行按摩,每天坚持按摩揉搓效果非常饿不错</p>