最佳答案：<p>减肥也不要什么也不吃，不然反弹很快。除非你决定以后都按这样的方法饮食，不然后还是会胖回来的。</p>
<p>我不相信任何减肥方法，什么药啊，针灸啊，按摩啊，乱七八糟的，归咎一句，要是停下来还会不会胖回来。</p>
<p>我后就用一个办法，一个我能够一辈子坚持的办法，也就是不会胖回去的办法，就是戒淀粉，什么带淀粉的都不吃。我决定非常有效，而且我不觉得生活从此没有了乐趣。</p>
<p>我还是照样大吃水果，肉肉也可以放心吃。只是油炸的很少吃多。会长豆豆。</p>
<p>我个人实验非常有效，我160，夏天88斤冬天92斤已经保持4年了。</p>
<p>还有就是尽量在早上和中午过嘴瘾，天黑了就不要吃太多了，水果还可以的。</p>
<p>牛奶晚上喝可以帮助睡眠，喝吧。就是空腹喝吸收不好，浪费些，配两片低卡饼干下去。</p>