最佳答案：<p>首先我们平时做好防护措施，出门时要做好防晒措施，防止被晒黑，晒伤后皮肤不容易恢复，出门前半个小时就要擦上合适度数的防晒霜，只要是露出来的地方，都要擦不能只擦脸部，胳膊，脖子，腿都要擦。白天擦了防晒霜，晚上回去要及时的用卸妆油卸掉，不能放任不管，时间长了容易导致皮肤变黑，变黄，皮质变厚，所以要做好防晒的也要做好卸妆的。然后就是食疗的方法，平时多吃一些美白皮肤的食物，比如在办公室可以泡一些美白的花茶，比如红枣茶、柠檬茶、枸杞茶、玫瑰花茶和绿茶等等，这些茶中间含有丰富的维C，坚持喝一个月，你就会发现皮肤变白了。平时也可以多吃一些含维C多的食物，比如西红柿、荔枝、西瓜等，但是不要一下子吃很多，美白是个缓慢的过程。睡眠是改善皮肤发黄的比较好办法，每天要有充足的睡眠时间，这样皮肤才会得到很好的新陈代谢的能力。疲劳情绪低落也会造成皮肤发黄，所以一定要先改善心情。平时注意保持乐观心态，也有助于改善皮肤肤色暗沉。<br /></p>