产后腹直肌分离怎么办
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腹直肌分离怎么修复

最佳答案：<p>产后腹直肌分离的方法有很多，一种是核心收缩，一种是坐姿收缩或者是靠墙俯卧撑，保持双手放在腹部肌肉上的坐姿。缓慢呼吸的同时收缩腹部肌肉，感受到内部肌肉缓慢地靠近脊柱。保持这个姿势30秒后，放松肌肉，然后大概重复10次左右。<br /></p>

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