最佳答案：<p>取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形，让腹斜肌更紧实， 经常做能改善后侧腰部不易消除的赘肉。 帮助消除腰腹间赘肉</p>
<p>饭后散步30分钟，饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。</p>
<p>俯睡瘦小腹，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。</p>