最佳答案:<p>代谢慢的人可以通过增强代谢来减肥。</p>
<p>第一,多动。我们可以进行有氧运动,比如坚持每天或者是每周五次以上的有氧运动,每次持续起码40分钟,比较好能持续一个小时进行有氧运动,比如快走、慢跑、打太极、练瑜伽、登山、骑车、游泳等。有氧运动能够起到增加基础代谢率减肥。</p>
<p>第二,控制主食的摄入。我们一定要控制主食的摄入,还要控制糖分的摄入,避免吃甜食,避免吃零食,避免吃煎炸类食物,避免吃腌制食物,控制主食的摄入以及控制以上食物摄入也可以起到减肥的作用。</p>
<p>第三,对于代谢慢的人减肥,我们应增强代谢,多饮水,每天喝八杯以上的水,可以起到减肥的作用。我们还可以多喝黑咖啡,一定要是黑咖啡,不能是加糖加奶的咖啡,可以多消耗卡路里,起到减肥的功效。</p>