最佳答案：<p>1.吃花生有效，把生花生咬碎，含在嘴里，拿花生屑当牙膏刷牙，可使牙齿变白。</p>
<p>2.含食醋也能使牙齿变白的。将食醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常好。不能连续经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，还可以除口臭。</p>
<p>3.口含柠檬片，刷牙后用柠檬片同水含在嘴里，也有美白效果，柠檬酸使牙齿表面的牙垢和色斑分解。</p>
<p>4.草莓糊美白，一颗草莓，发酵粉半匙，将草莓弄成糊状，和发觉粉混合，用牙刷将混合物涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉，然后漱口。</p>
<p>5.用小苏打和食盐刷牙。小苏打和食盐各半勺，加一滴橄榄油，这就是自制的美白牙膏了。每周用其刷1次牙就可以了，否则容易损伤牙釉质。</p>
<p>6.喝咖啡加点牛奶。喝咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡化学结构，使色素难以附在牙齿上，防止牙齿变黄。</p>
<p>7.多吃深绿色蔬菜。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中，含的矿物质有助于在牙齿表面，形成保护膜，防止牙齿变色。还要多吃苹果、梨和胡萝卜等，可减少口腔细菌，美白牙齿。</p>
<p>8.将桔子皮，晒干磨成粉，混合着牙膏一起刷牙，能去除牙齿的垢渍，从而使牙齿变白。</p>