最佳答案：<p>一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：</p>
<p>1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡</p>
<p>2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;</p>
<p>3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟</p>
<p>4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜</p>
<p>5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调</p>
<p>6、平常可擦朴芝兰外部去螨清痘痘细菌</p>
<p>要把火气降下去不</p>
<p>多喝水，多吃清淡、易消化的食物。</p>
<p>常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)，没事的时候可以泡点星群夏桑菊喝喝</p>
<p>多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。</p>