最佳答案：<p>1、不要靠意志去节食，去运动，意志真的没有这么大的力量，迟早有一天意志会崩溃。</p>
<p>2、要吃的让自己舒服，慢慢吃，听胃的声音，用心感受，如果觉得胃有点饱了就要停下来，刚开始有点难，慢慢的就会把大胃口变成小胃口，就达到了少食多餐了，这个时候你想多吃已经吃不下去了。</p>
<p>3、不要在乎热量高低，如果很爱吃的东西，即使高热量的也不怕，不妨在下午茶或上午的时间吃一点，当作课间餐，每天吃每天吃你就不会觉得他有多好吃了，因为每天都能吃的到啊。</p>
<p>4、还是要坚持运动，有时间一周三四次，没时间一周一两次都好，运动类型不限，可以跑步打球跳绳等，保持这个习惯，也是保持身体的新陈代谢，让自己更有活力，运动也可以让心情更舒畅。</p>