骨盆左右倾斜的纠正方法
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骨盆倾斜怎么矫正

最佳答案：<p>由于不良的生活习惯会导致骨盆前倾。纠正骨盆前倾的方法包括，</p> <p>第一、麻花式拉伸和内收肌拉伸，以调节相关的肌肉张力，纠正骨盆前倾。</p> <p>第二、腹内压维持，如跪姿平板支撑。</p> <p>第三、肌肉训练，如燕式平衡，反向卷腹。</p> <p>第四、腰椎稳定性训练。跪姿平板支撑时交叉伸直，上肢和下肢练习靠墙站可延伸和训练脊柱的本体感觉</p> <p>第五、桥式训练。</p> <p>第六、呼吸配合训练。经过以上训练，长期坚持能够纠正骨盆前倾。</p>

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