自己在家怎样骨盆修复
5回答

骨盆修复如何做

最佳答案：<p>你好，很高兴为你解答，分娩以后骨盆会变得松弛。所以有些产妇不能接受。可以采取运动的方式。一平躺右膝盖弯曲，右手握住右膝盖，左手握住右脚踝，轻轻地将右脚踝压至会阴部轻轻摇摆。俯卧上身微抬，走时弯曲双手托住下巴，让腿部靠近臀部，两只腿重复。平躺张开双臂，双腿并拢弯曲，慢慢的将双腿靠近左侧地面，还原，反方向重复。建议做修复运动一定要注意双腿均匀受力，不要翘二郎腿，一般产后42天开始，一年内修复效果比较好，空腹或者身体不适的时候，要谨慎操作。<br /></p>

相关话题