每天跳绳500下能减肥吗
5回答

每天跳绳多少下能减肥

最佳答案：<p>你好，首先就是跳绳的时间不宜过长，个数不宜过多。还要遵循一个循序渐进的过程。刚开始的时候，不要太多了，慢慢的要稳定在每天20分钟2000个左右即可。跳绳，比较好每天晚饭后一个半小时，但不要太晚，比较好睡前三小时，否则会影响睡眠。如果运动时心率始终处于相对较低的状态，那就不是脂肪燃烧的作用，所以减肥的过程中一定要时刻监控自己的心率。<br /></p>

相关话题