最佳答案：<p>经常做些低头+抬头的运动，主要是低头运动，抬头是起辅助作用，坚持每天做30-40次，要贵在坚持，下面介绍一个按摩方法给你，消除双下巴按摩法：</p>
<p>步骤一：先从捏拿、按摩开始，若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按，</p>
<p>步骤二：将脂肪往上压，可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各3次，</p>
<p>步骤三：用手背将赘肉往上推挤，两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实；</p>
<p>步骤四：特别部位刺激，利用双手的大拇指做重点部位的按压，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。</p>