最佳答案：<p>1不要长时间在阳光下曝晒外出时应戴遮阳帽或打伞特别春夏季节交界时尽量避免晒太阳因为此时紫外线容易晒伤皮肤出现色斑.</p>
<p>2如果色斑是某些药物及化妆品引起的应该停用观察色斑是否有加重比较好是能够找到导致色斑的具体成分以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品.</p>
<p>3多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜菠菜黄花菜黑木耳藕苹果梨西瓜丝瓜香蕉黄瓜柑橘西红柿山楂鲜枣蜜猴桃等.</p>
<p>4少食辛辣等刺激性食物：酒咖啡可可葱蒜桂皮辣椒花椒等.</p>
<p>5不要滥用退色素药物或去斑霜.如果在用期间局部有刺激感或发红要立即停用否则越来越多.</p>
<p>6保持精神愉快睡眠充足多运动但要注意劳逸结合.</p>