粗粮有哪些东西
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减肥粗粮有哪些?

最佳答案：<p>适量的吃粗粮，可以帮助我们缓解便秘，并且对减肥者来说，可以更容易得到饱腹感。</p> <p>粗粮中含有较多的纤维，适量进食，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，有效缓解便秘。但是如果粗粮进食过多，则容易加重便秘，同时影响各种矿物质的吸收，反而对减肥和健康不利。</p> <p>总的来说，健康成年人每天可以进食50~85g粗粮，对减肥和健康都比较有利。</p>

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