最佳答案：<p>怎样瘦成筷子腿？比较好的办法是通过运动，这样既锻炼了身体又能拥有筷子腿，下面介绍几种简单的运动方式</p>
<p>方法</p>
<p>方法/步骤1:</p>
<p>深蹲</p>
<p>站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，膝盖不可以超过脚尖，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>剪刀腿</p>
<p>1、双脚打开与肩同宽。选择一个平坦的地方，铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。</p>
<p>2、交叉双腿。将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。</p>
<p>3、保持双脚一直线。做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先回到步骤1的动作休息。</p>
<p>4、双腿休息。完成动作后，回到步骤1的动作后不要马上放下双腿，先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿，每天大约持续动作3分钟左右即可。</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>立姿侧抬腿</p>
<p>1、抬头挺胸，双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。</p>
<p>2、单腿往侧边抬至高点，吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到高点。用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直。只要感觉到臀部、侧腰与大腿外侧收缩紧绷就可以了。停个2秒，缓缓放下停住，但不可碰触地面，保持悬空，吐气再往侧抬。连续抬15-20下，这样为1组。建议做3-5组</p>
<p>方法/步骤4:</p>
<p>高抬腿跳绳</p>
<p>一条腿抬高呈90度角，左右腿交换着跳。要领是跳时脚尖向下。假如蝉联换腿跳有艰难，瘦腿可在跳一次后原地轻颠一下子调试音节后再换腿。</p>
<p>方法/步骤5:</p>
<p>单腿跳</p>
<p>维持跑步的动作，单腿轮番跳过绳子</p>