一周减肥食谱瘦10斤
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一周减肥食谱

最佳答案：<p>减肥要有良好的生活习惯：</p> <p>1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少</p> <p>2、良好的睡眼习惯</p> <p>3、不要暴饮暴食暴饮暴食能站不要坐，能走不要停，能立不要躺</p> <p>5、每天运作30分钟有益身体健康</p> <p>6、保持大便通畅</p> <p>指导意见：</p> <p>多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果</p>

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