8个睡前燃脂动作
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晚上做什么运动减肥快

最佳答案:<p>人体下午6点至8点的体温高,身体柔韧性和灵敏性比较好,肌肉的力量和心肺功能也处于比较好状态。晚上进行运动锻炼,能帮助食物更快消化,脂肪新陈代谢的速度会加快,减肥效果相当明显</p> <p>1.转呼啦圈</p> <p>转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次比较好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。</p> <p>2.慢跑</p> <p>慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。</p> <p>3.瑜伽</p> <p>瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。</p>
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晚上做什么运动减肥快?

最佳答案:<p>运动减肥的话推荐可以去游泳,游泳减肥很有效,而且见效快,再配合上合理的膳食,相信您会很快瘦下来的。<br /></p>