最佳答案：<p>新陈代谢有三种不同的过程，分为静止代谢、活性代谢和膳食性产热。其中静止性代谢是不可以改变的，活性代谢和膳食性产热是可以改变的。</p>
<p>活性代谢的速度率通常是由运动多少来决定，膳食性产热通俗点来讲就是你吸收消化食物时所燃烧的卡路里。下面给大家介绍几种提高代谢的方法。</p>
<p>需注意莫晨练，晚起床。清早静止代谢会处于低价的水平，所以如果你想减肥，晨练是一个好办法。睡眠的缺失会影响荷尔蒙平衡，压力指数，食欲等等，给身体带来负面影响。晚上睡眠的新陈代谢相当于白天大部分新陈代谢的总和。</p>
<p>把锻炼分成几个小段进行，长时间激烈的运动导致在接下来的时间里不自觉的多吃或少运动，以此来弥补大量燃烧卡路里所损失的能量。</p>
<p>想减肥，那就把锻炼分成几个小部分进行，增加锻炼的次数，这样能够提升活性代谢却不会突然增加食欲。或者可以使燃烧完的卡路里达到比较大化。</p>