最佳答案：<p>饮食调理</p>
<p>1.限制总能量</p>
<p>能量控制要逐渐降低、避免骤然降至低价安全水平以下。控制总能量的摄入，应多选择低能量食物。低能量食物有：谷类，比较好选择粗粮；豆类，包括黄豆及其制品，豌豆、绿豆等；各种蔬菜，尤其是深色蔬菜；水果，尤其是富含维生素C的柑橘、菠萝、大枣、猕猴桃等；菌藻类和瘦肉类。高能量食物包括肥肉、蓄肉类、动物油、多数零食（如瓜子、松子、杏仁、花生、核桃等）以及甜食（糕点、糖果、巧克力、冰淇淋等）。</p>
<p>一般成人每天摄入热能应控制在1000kcal左右，低价不应低于800kcal，否则会对机体造成损害。除控制总能量外，还应控制三大生热营养素的生热比，即蛋白质供能占总能量的25%，脂肪占10%，碳水化合物占65%。每克蛋白质、脂肪、碳水化合物供能分别是4kcal、9kcal、4kcal。</p>
<p>（1）节食疗法：每天摄入能量为1200~1800kcal，适合BMI>23</p>
<p>（2）低能量疗法：每天摄入能量为600~1000kcal，适合BMI>25</p>
<p>（3）极低能量疗法：每天摄入能量为200~600kcal，适合BMI>30</p>
<p>2.适量蛋白质</p>
<p>采用适量的优质蛋白质以保证体内细胞组织的正常生长发育，可多选用脂肪少的优质蛋白质（如鱼、鸡鸭禽类、鸡蛋清、牛奶等）或植物性蛋白质食物（如大豆及豆腐、千张等大豆制品）。</p>