想减肥到底吃什么比较好
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每天吃什么容易减肥

最佳答案:<p>一个简单有效的减肥方法:每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效),对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,且对身体绝无任何副作用,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选要想再快一些的话,晚餐用牛奶替代,500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次,晚上9点左右一次),快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减,应选择匀速减肥和保持体型相结合)分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采用节食减肥,都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西,又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦,好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹,可谓一举几得<br /></p>
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每天吃什么容易减肥

最佳答案:<p>早餐吃一些能量低的食物比如水果蔬菜。平时多吃一些高蛋白的食物,比如鸡胸肉,牛肉,少吃一些高脂肪或者高糖分的食物比如各种甜品,蛋糕,曲奇或者是饼干等等的东西。</p> <p>原因分析</p> <p>因为吃东西是摄入能量,而把能量消耗掉才能减肥,所以必须通过控制饮食来减少能量的摄入才能减肥。</p> <p>举措建议</p> <p>配合肌肉的训练,比如卧推,深蹲,举哑铃等等,肌肉变多以后就自然可以加快身体的新陈代谢,代谢快了消耗能量即糖原和脂肪的速度就变快了,那么人就会变瘦。。</p>