最佳答案：<p>当然可以起到减肥作用,而且通过运动减肥能让皮肤紧致光滑,不会出现节食减肥导致的皮肤松垮。你还是应该首先控制好饮食的情况，建议慢跑，锻炼是个慢性减肥过程，至少三个月才有明显变化。</p>
<p>不过一定要注意运动前的热身,更重要的是运动后，比如跑完步骑完单车之后一定要按摩腿和手臂，就揉捏就可以,不然会张肌肉导致身材更加健硕,反而起不到清减的效果。</p>
<p>平时饮食还是要清淡吗，平时高脂肪高热量的食物还是应该少吃或者是不吃，同时你还是可以参加必要的体育锻炼来减肥，都是有必要的，重在坚持。</p>