15天轻断食减肥法的第一天
5回答

15天轻断食减肥法食谱

最佳答案：<p>第一阶段：3天轻断食</p> <p>前三天只吃早餐(酸奶水果吐司鸡蛋等)</p> <p>第二阶段：3天水果餐</p> <p>早餐：酸奶吐司鸡蛋等</p> <p>午餐：水果沙拉餐</p> <p>第三阶段：3天五谷餐</p> <p>早餐：酸奶吐司鸡蛋等</p> <p>午餐：粗粮蔬菜水果</p> <p>晚餐：酸奶加燕麦或不吃</p> <p>第四阶段：21固定餐</p> <p>两天五谷餐，一天正常餐(注意6分饱就好)，反复吃一个星期可以固定体重</p>

相关话题