最佳答案：<p>瘦腿法第一招:</p>
<p>平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重.由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉.1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿.</p>
<p>瘦腿法第二招:</p>
<p>洗完澡拍打大腿内侧.洗完澡后,趁血液循环正好,以掌心拍打大腿内侧,同样可以帮助你拥有匀称的美腿.</p>
<p>瘦腿法第三招:</p>
<p>按摩是直接有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些.</p>
<p>瘦腿法第四招:</p>
<p>每天睡觉前,将腿靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛.</p>
<p>瘦腿法第六招:</p>
<p>看电视时,双腿向前伸直.单腿抬起,停留2秒后放下.如此8-10次后,换另一条腿,重复上述动作.同样有消除腿部赘肉的功效.</p>