最佳答案：<p>第一,不管做什么事我们的开始的步骤一定是让自己有心理准备.你的心理能承受多少,你就能够做到多少.但实际上,你一定能做到.所以你给自己足够的时间告诉自己我真的可以,这很简单.只要你拼命把它想简单就可以.</p>
<p>第二,对于减肥我们都知道有运动和节食俩种方式,但更多时候,我们要俩这结合,单靠其中一种,很多时候我们会奔溃的.因为太单调,大脑会一直告诉我们自己正在经历的.所以要让自己处于忙碌的状态.</p>
<p>第三,首先我们要先强调一下饮食.一整天都不要吃高脂肪的东西,早上要吃饱但也不能吃撑了,中午稍微不饿就行了,晚上随便吃个低脂肪的水果.要知道只要是食物就一定都含有脂肪,能省就省.</p>
<p>第四,我们要说一下这个星期的运动,首先早上的运动要快步1万步,快的速度,少5000步,中午不需要,晚上晚饭后要再行走1万步.尽量快走.</p>