喝什么最容易减肥
7回答

喝什么牛奶可以减肥

最佳答案:<p>我推荐全脂牛奶,高脂的更好</p> <p>请你不要诧异,因为试验证明并不是脂肪越低越利于减肥</p> <p>首先脂肪低不代表热量低,低脂牛奶热量比全脂的高</p> <p>另外,全脂牛奶中含有更多的钙质,这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积</p> <p>有调查显示,每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小1.3厘米</p> <p>喝全脂牛奶的女性比喝低脂牛奶的女性瘦得更快更多</p> <p>酸奶可以治疗便秘,对肠胃很好,也可以较小小肚子</p> <p>不过买的时候注意了,加了防腐剂的牛奶会让你长小肚子的</p>
5回答

怎么减肥快啊?

最佳答案:<p>其实,减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食:</p> <p>1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。</p> <p>2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。</p> <p>3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。</p> <p>4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。</p> <p>5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。</p> <p>6、意志决定减肥的效果与质量。</p>
6回答

减肥期间晚上吃什么比较好

最佳答案:<p>减肥办法有很多,下面给您推荐五种超低热量食谱:</p> <p>1.海带卤肉:减肥不代表不能吃肉,相反饮食均衡了,减肥还更快哦。适量的吃点肉食,能补充人体所需的蛋白质。做海带卤肉时,要注意选选择精瘦肉,去除卤肉上的可见的白色油脂,和零热量的海带一起煮,是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴。</p> <p>2.木耳煮鱼:大家都知道木耳是高纤的零热量食材,而鱼肉的热量在所有肉类中算是低价的,减肥完全不吃肉也是不科学的,长期下来造成营养不均会对健康产生危害。所以用鱼肉代替其它肉食,不仅可以帮助你减肥,对身体健康也有益。</p> <p>3.冷盘做魔芋椰菜西芹花:看起来白白绿绿,味道相当清爽可口,也是一道几乎没有热量的菜,不仅含有丰富的维生素与纤维质,还十分有饱腹感,是理想的减肥菜肴。</p> <p>4.海参香菇加竹笋:香菇几乎是零热量食品,再加上高纤的竹笋和富含胶质的海参,这样的组合想不瘦都难。只要加上少许盐和酱油调制的酱料,就是一道色香味俱全的美味减肥佳肴。</p>