100个开合跳消耗热量
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开合跳可以减肥吗

最佳答案：<p>开合跳也是一个比较有强度的运动，对于消耗脂肪能起到很好的作用，也是减肥常用的一种方法。</p> <p>举措建议</p> <p>开合跳的时候一是要配合好呼吸，以便给身体提供足够的氧气。一次开合跳的时间比较好是15分钟，一天一到两次为宜。每一个开合跳动作都要做到位，这样既能达到健身的目的，还能起到减肥的作用。</p> <p>注意事项</p> <p>对于初期开合跳运动者，一次性跳够15分钟是比较困难的，可以分次来跳，要持之以恒。</p>

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