最佳答案：<p>现实生活中很多人，由于平时大吃大喝导致身体一直在胖，尤其是对于女性来说身体发福，给自身带来很大的影响，在平时的一些社交中会显得很自卑，胖容易，但是要瘦的话就没有那么容易了，现在给大家介绍一下平时在家做的一些减肥瘦腿小妙招：吸气，将你的左脚脚趾尖摆向左方，脚后跟则正对着右方，右脚和左脚垂直，身体其他部位保持中正不变，动作坚持10——20个呼吸左右。</p>
<p>1、双脚分开与肩同宽坐在椅子上，双手扶住腰部，保持腰背挺直眼睛直视前方，吸气，抬起你的右脚平行于地面，脚后跟蹬出去，脚趾尖向上。</p>
<p>2、吸气，再将你的右脚绷直，感受腿部肌肉的伸展，然后再将你的脚后跟蹬出去，再将你的脚背紧绷。保持自然呼吸动作坚持15——20个呼吸以上，然后换另外一只脚重复刚才的动作，可以轮流重复多次。</p>
<p>3、收回你的双脚坐在椅子上，双脚并拢，双手扶住大腿根部，腰背挺直，眼睛直视前方。脚后跟踩在地面上，脚尖尽量向上翘。</p>
<p>4、吸气，将你的双脚脚背绷直脚尖点地，然后再将脚后跟踩下去，脚尖翘起来。每次动作都保持15个呼吸的间隔。动作可以重复多次。</p>
<p>以上是关于减肥的一些小妙招，希望爱美者可以坚持使用，这样长时间下来才能达到明显的效果，建议爱美者平时不要吃一些高热量的食物。</p>