喝水能减肥吗
6回答

一天喝多少水能减肥?

最佳答案：<p>正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般成人每天大约需要2500毫升的水。消耗热量越多，需水量越大。</p> <p>如果你运动中排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充液体，才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学，运动科学家建议：</p> <p>1．一次不可喝得太多。特别是运动后，要小量多次饮水。</p> <p>2．每天喝水5大杯。</p> <p>3．每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯，各约300毫升，全天900毫升。不加或少加糖。</p>

相关话题