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健身达人来讲讲腹肌轮和仰卧起坐
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林钧华
2019-06-05 08:22:43
腹肌轮和仰卧起坐瘦肚子哪个效果好
健身达人来讲讲腹肌轮和仰卧起坐
最佳答案:
<p>需要确定你针对部位,比如是想通过动作增加腹部核心力量,并达到增强腹部肌肉的效果,那站立式健腹轮是很好的选择。且不推荐仰卧起坐。</p> <p>仰卧起坐不是腹肌(腹直肌)参与发力,而是大腿前侧肌肉(股四头肌)和髂腰肌发力,如果你的屈髋能力不足,那么仰卧起坐就会有腹部参与发力,代偿屈髋能力。所以说仰卧起坐对于腹部的刺激太小,基本可以忽略。</p>
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