最佳答案：<p>你好，从你的描述上分析，建议你做下面的运动：</p>
<p>1、双手用力握紧拳头，再用力伸出，此动作反复做30次。</p>
<p>2、双手向头部举起，再慢慢放下来，此动作也是反复做30次</p>
<p>3、把双手放在肘弯平的高度，让手慢慢地垂下来，反复进行这种放松手部的动作30次。</p>
<p>4、用拇指与食指单侧拉引每根指尖，按摩2秒，记住每根手指6次反复进行30次。</p>
<p>5、把双手平放在台面上，柔和地向下压，再举起一个手指，尽量举高，此动作也是反复做30次。</p>
<p>6、手背对手背开始磨擦按摩，从手腕至指尖20次。</p>