每天跑一小时多久能瘦
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每天跑步一小时能减肥吗

最佳答案：<p>中等强度、长时间的运动有助于脂肪的大量消耗，对于目标是燃脂的人群来说锻炼建议时间是40—60分钟，跑步40分钟的目的是通过足够长的时间产生足够多的能量消耗，而不是跑步40分钟以上才开始消耗脂肪，只要开始跑步，就会脂肪燃烧。<br /></p>

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